低醣料理 <醬料> ~ 自製羅勒青醬 | NC5健康廚房 | 我是NC5

低醣青醬 ~

女人啊~~ 如何瘦得健康真的是一輩子的功課!
以前我也這個不吃那個不敢吃... 每天吃水煮餐 +沙拉還是圓~胖~可愛!!
後來接觸了低醣飲食, 喔喔喔~~~ 原來這樣吃才能越吃越瘦!!!!!!!

市售的醬料罐頭, 總是含有太多的糖 (自從我執行低醣飲食後, 有糖的我一試就知道 !!!)  (味蕾變得超敏感的! ) 所以我很少買罐頭類產品, 總是不知道它們添加了什麼不該加的東西!!
週末.... 廚房就變成我的小情人, 總是窩在裡面做醬料放冰箱.  
自己做的最安心!!!  醬料做完可以放冰箱一個星期, 職業婦女的周間就可以快速15分鐘上菜啦(職業婦女的秘密怎麼就這樣子被說出來了呢???) ^^

pesto

{羅勒香料青醬}

羅勒葉 400g 

初榨橄欖油 100ml

無鹽綜合堅果 35g  

帕馬森起司  90g  

迷迭香 15g

百里香 10g

蒜末    20g  

檸檬皮     5g

海鹽     3g

黑胡椒     3g

 

 

新鮮羅勒葉洗淨放入食物攪拌機慢慢分3次加入橄欖油攪拌.

再將其他所有材料放入攪拌機攪拌均勻即可.

        

 **可以放冰箱冰一個星期.


羅勒青醬來做青醬雞肉麵/ 青醬沙拉都非常美味好吃喔!!


分享給愛自己的妳 ^^


Love, 

NC5




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